3  tipy, jak zhubnout rychle a zábavně

Všimli jste si také, že jsou cíle, na které stačí jenom pomyslet a dosáhnete jich rychle, snadno a tak nějak samo sebou? A pak jsou cíle, za kterými se lopotíte a ne a ne je udolat! Například hubnutí. Jak je to možné?

Za vším stojí síla vašeho hnacího motoru. Nejde o velikost cíle nebo o to, kolik kilo chcete zhubnout, ale o vaši pravou emoční touhu schovanou za cílem.  Lidé si často definují svoje cíle špatně. Zaměňují pravé cíle s kroky, které je potřeba podniknout, aby se ke svému vrcholu dostali.

Naprosto ideálním příkladem je hubnutí. Je tolik úžasných možností, jak se zbavit kil navíc, ale jen málokomu se to trvale podaří. Proč?

Ukázkovým příkladem je jedna moje klientka, říkejme jí Petra. Dlouho se marně snažila zhubnout deset kilo. Svůj cíl si nadefinovala takto: „Chci zhubnout deset kilo“. Zkoušela různé diety, cvičení a dokonce i afirmace, ale jediným výsledkem bylo to, že shodila dvě tři kila, která zase po čase nabrala.

A TO JE ONO! Snažila se! Nutila se do něčeho, co jí nebaví. Jakmile chcete čekokoliv dosáhnout a v uších vám zní slova, „Musím se snažit, musím se přinutit, musím to zvládnout …“, zbystřete! Je to červená kontrolka toho, že se ženete za špatným cílem.

Petra se na mě obrátila v momentě, kdy už začala být frustrovaná z toho, že se jí nedaří hubnout. Vyprávěla mi, co všechno už vyzkoušela a já viděla, jak je smutná a bez elánu. Otočila jsem hovor jiným směrem. Zeptala jsem se jí, co bude dělat, až zhubne těch svých deset kilo?

Chvíli na mě koukala a pak se začala usmívat: „No …. víte …  V létě jedeme s mužem a dětmi na dovolenou k jezeru do Rakouska a celá rodina se už těší, že budeme blbnout na paddleboardu, budeme chodit na túry a prostě si to spolu pořádně užijeme. A když zhubnu těch deset kilo, budu se cítit zase dobře, nebudu tak neforemná a ufuněná a užiju se to s nima tak jako dřív. A budu si v bikinách připadat božsky!“

Ke konci svých slov už Petra celá zářila. Jejím cílem nebylo shodit deset kilo, ale cítit jako bohyně, být v kondici a užívat si blbnutí s rodinou. Ještě chvíli jsme si spolu povídaly a rozklíčovaly přesný emoční důvod toho, proč vlastně chce zhubnout. Byl to její hnací motor. Pak už to bylo snadné. Vzaly jsme ho jako základ a nastavily podle něj úplně nový svěží fit styl, který Petru bavil a začal přinášet výsledky. Přečtěte si více informací o „emočním hubnutí“ zde. 

Petře vůbec nešlo o deset kilo.

Jakmile si nastavila svůj pravý cíl, po kterém opravdu prahla, hubnutí jí šlo samo. Přestala se soustředit na váhu, ale na svůj skutečný emoční cíl. Se svým novým fit stylem, jehož základem bylo také emoční přenastavení, se do své vysněné formy dostala za pár týdnů a bez námahy si ji udržuje dál.

Dodržujte při hubnutí tyto tři základní kroky a nemůžete minout!

1. Definujte si svoje hubnutí svým pravým cílem, po kterém opravdu dychtivě toužíte celou svou bytostí! 

2. Ze své cesty k tělu, po kterém toužíte, si udělejte zábavu!

Neplatí žádné pořekadlo, že bez práce nejsou koláče a musíte se hodně dřít a odříkat si, abyste shodili nějaké to kilo!  Naopak! Jděte cestou, která vás bude bavit a budete na ní rádi. Jestli nevíte, jak na to, pomůže vám tento eBook „Emoční restart pro úspěšné hubnutí“, který jsem napsala speciálně pro ženy.

3. Každý den si užívejte ten pocit, jaké to bude, až svého cíle v hubnutí dosáhnete.

Denně znovu a znovu přikládejte polínka pod svůj hnací motor. Nesoustřeďte se na kroky, které vás k němu mají dovést. Jakmile koukáte na tu svoji horu vzhůru, půjdete svižnějším krokem a bude vás to bavit. A automaticky se před vámi ukáží kroky, které vás poženou dopředu. Podpoří vás i skupina stejně smýšlejících lidí se stejným cílem. Za tím účelem jsem vytvořila uzavřenou skupinu pro ženy na facebooku Emoční hubnutí. Přihlásit se do ní můžete tady. 

Hned teď se podívejte na svoje cíle a plány, které ve svém hubnutí máte. Rozechvívají vaše nitro? Probouzejí ve vás radost a chuť hned teď se za nimi vydat?